 Nieuws
Slaapstoornissen in het nieuws
|
|
 Winterdepressie
ChronoMed > Behandelingen > Winterdepressie
Als de bladeren van de bomen vallen en de dagen korter en donkerder worden, voelen veel mensen haar alweer aankomen: de winterdepressie. Naar schatting heeft tenminste een op de tien Nederlanders last van seizoengebonden gevoelens van somberheid, irritatie en vermoeidheid. De onaangename stemming komt meestal in de herfstmaanden op en verdwijnt in de lente als sneeuw voor de zon. De symptomen kunnen verschillen, evenals de hevigheid. Bij de een blijft het beperkt tot een constante melancholie waar redelijk mee te leven valt. Bij de ander is sprake van ernstige depressie die het normale functioneren belemmert.
Kenmerken
De winterdepressie (ook wel SAD of winterblues genoemd) kenmerkt zich vooral door extreme vermoeidheid en een bijzonder grote behoefte aan slaap. Sommigen kunnen wel 12 tot 14 uur slapen en dan toch gebroken wakker worden. Ondanks de vermoeidheid komt het toch ook voor dat mensen moeilijk in slaap kunnen komen en dan draaien ze hun dag- en nachtritme om. Mensen met een winterdepressie eten ’s winters vaak veel koolhydraatrijk voedsel (zoals pasta of brood), waardoor ze behoorlijk aan kunnen komen, en zoete etenswaren zijn dan erg in trek. Ook concentratieproblemen, somberheid, prikkelbaarheid en een afgenomen behoefte aan sociale contacten zijn veelgenoemde klachten.
Oorzaak
Naar de oorzaak van winterdepressie wordt nog steeds gezocht. Een gangbare theorie is die van de verstoorde biologische klok. De mens heeft zonlicht nodig van voldoende intensiteit om het bioritme in de pas te houden. Dit licht leidt via de ogen en de pijnappelklier tot de aanmaak van chemische stoffen in de hersenen. De stoffen die daar aangemaakt worden, regelen onze bioritme. Zo'n stof is bijvoorbeeld melatonine. Iedereen maakt dat 's avonds aan, je wordt er slaperig door. Winterdepressiepatiënten zouden deze stof overdag al in grote hoeveelheden aan aanmaken, waardoor het lichaam als het ware in de ‘nacht-stand’ blijft staan.
Oplossing
De oplossing voor een winterdip ligt dan ook voor de hand. Al in de klassieke oudheid stuurde Hippocrates mensen met een ‘winterdepressie’ naar de zon en ook in onze tijd vertrekken jaarlijks velen naar een vakantiebestemming in het Zuiden om te overwinteren.
Amerikaanse onderzoekers bedachten dat een winterdag met kunstmatig zonlicht verlengd moest worden tot een zomerdag. Het kunstlicht is samengesteld uit alle kleuren van de zon, en heeft ook de intensiteit van zonlicht op een normale heldere dag. Een zonnebank helpt niet, deze geeft vooral ultraviolet licht.
Lichttherapie
Lichttherapie, mits gegeven op grond van een goede indicatie, is zeer effectief. Zo’n 75 procent van de mensen is na een week weer opgeknapt. Voor sommige mensen zijn er risico’s verbonden aan lichttherapie. “Baat het niet, het schaadt ook niet” geldt dan ook niet voor lichttherapie. Het is daarom raadzaam vooraf vast te laten stellen of en hoe lichttherapie voor u geschikt is.
Waar?
ChronoMed heeft een ruime ervaring met lichttherapie behandelingen en behandelt winterdepressieve klachten dan ook zeer succesvol. De beste resultaten worden behaald met een behandeling onder deskundige begeleiding. De werking van de lichttherapie is dan optimaal, de bijwerkingen en de risico’s minimaal. Hiervoor kunt u bij ChronoMed terecht, of in één van de ChronoMed SAD Centers. Wij raden u dit ten zeerste aan.
Zoek een SAD Center bij u in de buurt:
Voer uw postcode in en vind ChronoMed of een van de ChronoMed SAD Centers bij u in de buurt.
Zelf?
Wilt u een lichttherapie-behandeling ondergaan met eigen apparatuur, dan adviseren wij u gebruik te maken van het online behandeladvies op deze site. Er vindt dan online een screening plaats op indicaties en contraïndicaties, en u krijgt een persoonlijk behandeladvies thuisgestuurd. Hierdoor heeft u een maximale kans op goede resultaten, minimale bijwerkingen en optimale veiligheid. Tevens kunt u geheel gratis gebruik maken van de SAD Coach, middels de button onderaan deze pagina. Tijdens uw lichttherapie ontvangt u dan per mail tips en informatie die kan helpen uw behandeling tot een succes te maken. Doen!
Vergoedingen
Uw behandelaar is doorgaans een BIG én NIP geregistreerde gezondheidszorgpsycholoog, die tevens door de NSWO erkend is als klinisch slaap-/waak deskundige. Door de meeste verzekeringen wordt de behandeling geheel of gedeeltelijk vergoed. Er zijn echter verschillen tussen verzekeringen. Informeert u daarom dan ook vooraf bij uw verzekeraar of behandeling door een gezondheidszorgpsycholoog BIG/NIP wordt vergoed. Meer hierover vind u onder het kopje betalingen.
Wachtlijst
ChronoMed hanteert géén wachtlijsten voor de individuele behandelingen, waardoor er slechts een beperkte wachttijd is.
|
|
Wat patiënten zeiden:  “Terugkijkend had ik er eigenlijk als kind al last van. Ik dacht er mee te moeten leven. Bij ChronoMed heb ik uiteindelijk de oplossing gevonden. Elk jaar een kuurtje lichttherapie en ik voel me de hele winter fit!”
Mw. de L. uit Zoetermeer (38 jaar).
Quickscan Winterdepressie
FAQ Lichttherapie
Login SAD-Center
Gratis SAD Coach
Aanmelden Nieuwsbrief
 |
